Clinics
Is het nu een clinic of training?
Een clinic is een eenmalige les waarin wij jou de nodige persoonlijke tips en tricks geven om vooraf bepaalde technieken aan te leren. De basis wordt tijdens de clinic gelegd, deze zal je zelf na de clinic kunnen perfectioneren en toepassen.
Trainen is het structureel oefenen en stapsgewijs werken naar een doel toe. Bij onze wekelijkse trainingen richten wij ons op het verbeteren en verfijnen van de rijtechniek waardoor iedereen op een hoger niveau gaat fietsen.
De clinics die ingepland zijn, zijn te vinden in de agenda. Heb je interesse in een clinic en staat deze momenteel niet in de agenda (of is deze al vol) geeft dat aan via dit formulier.
Prive en groepsclinics
Alle clinics die wij organiseren staan op deze site in de agenda wanneer dit ingepland is. Deze worden altijd verzorgt door een gecertificeerde mountainbike trainer.
De meeste clinics die wij geven zijn groepsclinics. Dit kan gericht zijn op een of meer technieken of juist gericht zijn op bepaalde obstakels.
Daarnaast geven wij prive clinics. Deze staan niet in de agenda en worden in overleg ingepland. Wil je een prive clinic of zoek je iets wat niet op deze pagina (of in de agenda) te vinden is, neem dan contact met ons op via de mail of het contactformulier.
Prijs indicatie voor de meeste clinics: € 49. Spring clinic: € 60. Afhankelijk van groepsgrootte duren de clinics 1,5 tot 2,5 uur. De definitieve prijzen, tijden en aantal deelnemers staan bij de agenda/inschrijving pagina.
De groepsclinic worden normaal gegeven op de zaterdag ochtend.
Prive clinics
Tijdens een prive clinic krijg je veel persoonlijke tips en tricks om de door jou gewenste rijtechnieken te leren of verbeteren. We richten ons volledig op de techniek.
Deze clinics duren 2,5 uur, eventueel met een koffie pauze.
1 persoons clinic € 80,-
2 persoons clinic € 55,- per persoon
Ouder en kind clinic € 90,-
Ouder en 2 kinderen clinic € 100,-
Groepsclinics bij BikePark Holten
Beginners clinic
De MTB-clinic beginners is bestemd voor de beginnende mountainbikers en een ieder die kennis wil maken met de mountainbikesport.
Tijdens een beginners clinic leer je de basisvaardigheden. Kortom is dit veilig en met plezier mountainbiken. De nadruk ligt op techniek, niet zozeer op conditie!
Aan bod komen:
- Kijktechnieken
- Kort draaien om hindernissen
- Juiste houding en fietsafstelling
- Effectief remmen en schakelen
- Op een juiste manier klimmen en dalen
Gevorderden clinic
De MTB-clinic gevorderden is bestemd voor de mountainbiker met enige ervaring (1-2 jaar) en enige basisconditie.
De nadruk ligt altijd op techniek. Deze clinic is een intensieve training waarbij uitleg, oefening en analyse elkaar afwisselen.
Aan bod komen:
- Bochtentechniek (op snelheid)
- Beter klimmen
- Dalen en remmen
- Drop off
- Hindernissen bedwingen
Dames clinic
Aan bod komen:
- Kijk en stuur technieken
- Juiste houding
- Effectief remmen en schakelen
- Op een juiste manier klimmen en dalen
North Shore
Wij hebben ongeveer 450 meter North Shore liggen met hierin 15 TTFs (technical Trail Features).
Elke TTF heeft zijn eigen specifieke aandachtspunten, deze zijn bekend bij de instructeur en worden behandeld.
We beginnen met de blauwe lijn en werken toe naar de hogere en moeilijkere lijnen.
Daarnaast gebruiken we items buiten de North Shore om bijvoorbeeld toe te kunnen werken naar de XXL wipwap.
Aan bod komen:
- Specifieke TTF aandachtspunten
- Balans
- Kijken
- Houding
- North Shore eigenschappen
Rocksgardens
Tijdens deze clinic leren wij jou de basis van het rijden over stenen, ook wel rocksgardens genoemd. In het buitenland kun je deze overal tegen komen op de MTB routes.
We richten ons hierbij op het afdalen en het controle houden zodat iedereen veilig beneden komt. We beginnen simpel en kort en bouwen het niveau op. Om te eindigen bij onze lange rocksgarden waar meerdere niveau’s aan lijnen in liggen.
Aan bod komen:
- Houding
- Controle (houden)
- Lijnen rijden/bepalen/inschatten
- Aandachtspunten aan de fiets
- Aandachtspunten weersomstandigheden
Dropoffs
Vanaf het laagste niveau van 20 centimeter werken we toe naar de grote dropoffs van een meter. Door de verschillende hoogtes kan iedereen beginnen op zijn eigen niveau en hoger eindigen.
Dropoffs zijn er in vele soorten en maten, deze zijn op verschillende methodes te bedwingen.
Wij behandelen ze allemaal zodat jij de techniek die bij jou past kan verbeteren!
Aan bod komen:
- Houding
- Kijken
- Gewicht
- Timing
- 5 of meer dropoff vormen/technieken
Spring clinic beginners
Voor deze clinic wordt gebruik gemaakt van de tafel jumpline nadat de bunny hop basis is gelegd op de vlakke grond. De tafel jumps zijn opbouwend waardoor de sprongen steeds vergroot kunnen worden wanneer de benodigde techniek onder controle is.
De clinic vind plaats onder leiding van Mirko Hendriksen.
Klik hier voor de video van een eerdere spring clinic voor beginners.
Aan bod komen:
- Evenwicht
- Timing
- Inschatten (van snelheid)
- Springtechniek
- Landing
- Veiligheid
Spring clinic gevorderden
Voor deze clinic wordt gebruik gemaakt van de jumpline nadat de bunny hob basis techniek (kort) is opgefrist.
Wanneer de techniek goed zichtbaar is vanaf de 3 meter start is het tijd om door te gaan naar de 6 meter hoge start. Vanaf hier werken we toe naar de verplaatsbare schans of zelfs de enduro lijn met een hipjump en kombocht naar kombocht sprong als ultime uitdaging.
De clinic vind plaats onder leiding van Mirko Hendriksen.
Aan bod komen:
- Evenwicht
- Steile sprongen bedwingen
- Inschatten (van snelheid en airtime)
- Wat te doen bij een Hang up
- Springen over een gap
- Pumpen
Spring schans
Op dit moment is er geen clinic speciaal gericht op de schans. Echter benoemen we hem toch omdat de spring clinic voor gevorderden hier altijd op eindigd.
Bij het rijden van de schans spring je altijd over een gap, dat kan best spannend zijn.
Mirko Hendriksen is als ervaren jump/dirt rijder degene die jou de tips en tricks geeft hoe je dit veilig kan leren.
De schans is verstelbaar en begint bij kleine gap van ongeveer 40cm. Heb je de smaak echt te pakken en de juiste techniek gevonden, dan kan de schans verplaatst worden tot een gap van ruim 2 meter. Dit maakt hem geschikt voor tricks, Mirko heeft er zelfs al een backflip op laten zien.
Slowspeed (balance) skills
Waarom afstappen als er nog andere opties zijn?
Vanuit een goede basis balans zijn er veel technieken aan te leren die ervoor zorgen dat jij kan blijven fietsen wanneer de meesten afstappen.
Vanuit stilstand of stapvoets rijden zijn er veel leuke truckjes te gebruiken, wij geven jou de basis en uitleg om deze aan te leren.
Aan bod komen:
- Stilstaan ook wel surplace genoemd
- Timing
- Inschatten (van snelheid)
- Landing
- Veiligheid
Spelletjes middag
Een spelletjes middag op de fiets, dat is leuk voor iedereen! Van kinderen, beginnende fietsers tot rijders met jaren ervaring.
We hebben diverse spellen voor elk fiets niveau. Bij warm weer hebben wij natuurlijk verkoelende spellen.
Plezier voor iedereen daar gaan wij voor! Als het voor jullie nog leuker wordt door er een wedstrijdje van te maken, is dat zeker mogelijk door bijvoorbeeld de scores bij te houden.
Valtraining
Vallen met de fiets laten we liever van to do lijstje vallen maar als het dan toch gebeurt ben je blij dat je deze clinic hebt gevolgd.
Een goede valtechniek verkleind het aantal en de ernst van blessures. Het geeft je meer vertrouwen in jezelf op de bike en dat vergroot het fiets plezier
Aan bod komen:
- Kans op blessures verkleinen
- Starten zonder fiets
- Eindigen vallend met fiets zonder pijn